TEXT UND FOTOS: HOLGER PREUß
Ein Bericht von Holger Preuß, seit 2024 zertifizierter Breath-Coach.
Die Kraft des Atems wird oft unterschätzt. Studien zeigen, dass 60 bis 80 Prozent der Menschen falsch oder zu flach atmen sollen. Die Folge: Wir befinden uns dauerhaft im Hochleistungsmodus – mit erheblichen Auswirkungen auf körperliche und geistige Gesundheit, kognitive Fähigkeiten und unser allgemeines Wohlbefinden. Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die wir bewusst steuern können, um gezielt unseren inneren Zustand zu verändern.
Mit einfachen Atemtechniken können wir kurzfristig Klarheit, Fokus und Konzentration fördern, das Nervensystem regulieren, Ein- und Durchschlafen erleichtern, Angstzustände lindern und den Blutdruck stabilisieren. Auf diese Weise verbessern sich Gesundheit und Leistungsfähigkeit spürbar.
Breathwork schafft Bewusstsein für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Es vermittelt Werkzeuge zur Selbstregulation – im Alltag, in stressigen Situationen und im Beruf. Statt nur zu reagieren, können wir besonnen agieren. Diese Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands – vom Vorschulkind bis hin zu Senior*innen mit Demenz.
Doch Breathwork kann noch mehr. Es birgt das Potenzial für tiefgreifende Veränderung und innere Transformation. In sogenannten Atemreisen erhalten wir schnellen Zugang zum Unterbewusstsein. Dort können festsitzende Emotionen wie Wut, Ärger, Stress, Trauer, Zweifel oder Grübelschleifen gelöst werden.
Durch den verbundenen Atem – kombiniert mit Coaching- Elementen, Hypnose- und Meditationstechniken – wird der »Monkey Mind«, also unser logischer Verstand, beruhigt. »Ich nenne ihn gern den »inneren Buchhalter« oder Kritiker – jener Teil, der oft inneres Wachstum, Loslassen und Entwicklung blockiert«, sagt Holger Preuß.
Atemarbeit erlaubt es uns, emotionale Themen zu verarbeiten und Gefühle wirklich zuzulassen – auch solche, für die im Alltag kein Raum ist. Gleichzeitig lädt sie uns mit neuer, positiver Energie auf. Viele Menschen, die Holger Preuß in den letzten zwei Jahren begleiten durfte, berichten im Anschluss an eine Atemreise von tiefen Erfahrungen der Befreiung und des inneren Friedens.
Oft geht es dabei um nicht verarbeitete Trennungen, Schuldgefühle, Streitsituationen, plötzlichen Verlust oder prägende Erlebnisse aus der Kindheit. Solche Erfahrungen wirken oft lange nach und beeinflussen unser Leben, unsere Beziehungen und unsere berufliche Entwicklung. Holger Preuß erlebt häufig, dass besonders Männer durch die Atemarbeit einen wertvollen Zugang zu ihren Gefühlen finden – raus aus dem Kopf, rein ins Herz.
Wie eine Teilnehmerin und Heilpraktikerin es einmal treffend formulierte: »Diese Art von Breathwork ist das beste und schnellste Tool zur Eigenregulierung, das ich bisher kennengelernt habe.«
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Tel.: 0157 34574026
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